오메가3 콜레스테롤 썸네일형 리스트형 오메가3추천 부작용 임산부 복용법 콜레스테롤 오메가3추천 부작용 임산부 복용법 콜레스테롤 면역을 올리고 혈액순환에 좋다는 이유로 오메가3를 찾으시는 분들이 많이 있습니다. 또 오메가3는 좋은 것이고 이름이 비슷한 오메가6는 안좋은 것이다 라고만 알고 있는데요. 이 부분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리몸은 여러 지방산을 자체적으로 합성할 수 있지만 합성하지 못하는 지방산이 있는데요. 바로 오메가3와 오메가6 입니다. 따라서 위의 2가지 지방산의 경우 식품이나 약으로 섭취를 해야하는데요. 오메가3계 지방산으로는 알파리놀렌산, EPA, DHA 등이 있고 식품에는 주로 알파리놀렌산이 있습니다. 오메가6계 지방산은 리놀레산, 감마리놀렌산 등이 있고 식품에는 주로 리놀레산이 있습니다. 두 지방산은 체내 필요에 따라 다양한 형태로 전환되어 면역작용이나 다양.. 더보기 이전 1 다음
